Vers la sérénité par la méditation
La méditation
La méditation s’est trouvée sur mon chemin en 2015, un peu par hasard. Un praticien m’invite à m’assoir, à fermer les yeux et à suivre sa voix. Après 20 minutes de cette expérience, il m’annonce que je viens de méditer. L’apaisement ressenti m’a incité à continuer quotidiennement cet exercice. Depuis, je médite, j’apprends, je me forme, je guide et surtout, je pratique.
Et vous, qu’est-ce qui vous invite à pratiquer la méditation?
A la recherche d’une bulle de PAUSE ?
Besoin de prendre soin de vous ?
Venez vivre cette pause dans notre atelier : une salle dans laquelle vous allez pouvoir vous déposer, tranquille, dans le respect de votre rythme et dans la bonne humeur.
Vous êtes guidé par ma voix et mes instruments et vous partez vous ressourcer en vous.
On entend dire que la méditation apporte beaucoup de bienfaits, validés par la science actuelle (article à venir dans l’onglet actualité)
Les bénéfices de la méditation sont réels mais la méditation n’est pas une baguette magique qui règle tous les déséquilibres de nos vies.
Autre point important : en méditation, vouloir obtenir un effet précis est souvent inefficace. C’est comme si, quand vous êtes très énervé, je viens vous dire « MAIS CALME TOI ! » Est-ce que ça vous calme ?
Méditer, pour qui ? pour quoi ?
Que vous soyez adulte, adolescent ou enfant, il n’y a aucune bonne raison ou mauvaise raison de méditer. Il y a juste la vôtre.
Vous n’avez jamais médité et
- Vous avez envie de vous occuper de vous et vous avez envie de découvrir cette pratique ;
- On vous a conseillé cette pratique et vous ne savez pas comment commencer ;
- Vous avez déjà essayé tout seul mais ça ne marche pas .
Vous êtes déjà méditant et
- Vous continuez seul à la maison et vous recherchez la force du groupe ;
- Vous cherchez à prendre rendez-vous avec vous-même à l’extérieur de chez vous ;
- Vous avez envie de reprendre la pratique mais c’est difficile tout seul.
Il vous semble que la méditation pourrait vous amener vers du mieux-être (pas d’objectif mais des intentions)
- Vous êtes en recherche de pratiques douces pour vous rééquilibrer ;
- Votre cerveau a tendance à la surchauffe et votre intension est « pause mentale » ;
- Vous souhaitez apaiser votre stress, faire baisser d’un ton ruminations et angoisses ;
- Votre intention est de travailler concentration et attention ;
- Vous souhaiteriez vous recentrer et vous ancrer dans le présent.
Pratiquer la méditation permet souvent d’aller mieux : une fois installé, nous serons complètement concentrés sur l’objet de méditation et rien que sur lui . Et pas sur un objectif à atteindre. Je répèterai souvent « rien à rater, rien à réussir » et nous pourrons entrer en contact avec notre intérieur, découvrir nos pépites et bien d’autres choses encore.
A quoi s'attendre lors d'une séance de méditation à l'arbre à pépites ?
Les méditations se pratiquent assis sur une chaise ou sur un coussin.
Allongé éventuellement sur un tapis, mais je ne suis pas très fan de ces méditations car il est difficile de ne pas s’endormir.
- La séance dure 1 heure.
- Elle peut être individuelle (sur rendez-vous avec durée adaptée) ou collective (programme du mois dans l’onglet « actualités »).
Les ateliers du Week-end sont plus longs et permettent d’approfondir la pratique sur un thème donné.
Les méditations sont guidées par ma voix, certaines fois accompagnée d’instruments sonores tels que bols chantants et carillons.
Je pratique la méditation dite de pleine conscience (mindfulness) mais aussi de compassion, d’ancrage, de ressenti des énergies, d’équilibre des chakras et de visualisations.
Pour les groupes débutants, la séance de 1 heure se déroule en deux temps, de 20 minutes chacun, espacés d’une pause de discussion.
Pour les groupes à la pratique confirmée, la méditation dure 50 minutes suivie d’un court temps de discussion.
Méditations individuelles sur mesure, en fonction de votre besoin. Elles peuvent se dérouler à l’atelier ou à votre domicile.
Mindfulness sur votre site professionnel ou autre lieu privé. Me contacter pour voir ensemble les conditions.
Les méditations sonores ne sont proposées que certains Week-end. Je vous guide par la voix en tout début de séance pour vous poser. Je vous invite alors à vous concentrer sur le son produit par mes instruments. (Cliquer ici pour en savoir plus)
Il est nécessaire de réserver par sms au 06 20 82 77 02
Pour les tarifs Cliquer ici